Que creatina absorbe y es mas efectiva para el cuerpo, la liquida o en polvo?



Respuestas:
Si la creatina dicen que es tan buena para los músculos, sobre todo para ejercicios de gran intensidad, es decir, por ejemplo para carreras cortas ( 100 m, 200 m, 400m, alcanzar gran velocidad para salto de longitud). ¿ Cómo me explican ustedes que Carl Lewis hiciera dieta vegetariana cuando entrenaba y competía, y ganaba medallas de oro a la vez que batía records? Y que yo sepa no tomaba creatina.
Me lo expliquen.
Efectiva, no sé, pero no puede ser bueno meterse esas cosas.
liquida
son parecidas. Pero Cuando la creatina se toma conjuntamente con glucosa y oligosacáridos de glucosa, se incrementa la concentración de creatina en el músculo hasta un 60% más. En consecuencia los productos de creatina que contienen carbohidratos son más efectivos que los que sólo contienen creatina.
Comé carne roja, que es mejor, no te metas químicos en el cuerpo, contienen muchas sustancias nocivas

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