Quiero perder peso, dadme consejos útiles.?



Respuestas:
la comida a la plancha , mucho liquido, verduras ,ejercicios y evita las cosas dulces,
para poder perder peso lo unico que tienes que hacer es un poco de ejercicio a diario, un poco de comida equilibrada y no comer cosas que contengan mucha grasa como no comer la comida con mucha sal o con mucho aceite.
espero que te funcionen a mi me funciono. pesaba setenta kilos y ahora peso 55 solo haciendo un poco de baloncesto a la semana y comiendo equelibradamente.
Hola, bueno para empezar haz ejercicios, no comas comida chatarra como hamburguesas, papas fritas, olvidate de la mayonesa, ketchup y mostaza, no comas grasas, si vas a comer pollo no te comas el cuero que es perjudicial para la salud, y cuando hagas ejercicios realizalos todos los días mínimo media hora, consulta con una nutricionista para que te diga que debes comer y que no, no comas en la noche, si tienes hambre come algo saludable, si tienes ansiedad no comas por esa razón, siempre debes preguntarte cuando tienes ganas de comer: tengo hambre o solo quiero comer?, no duermas mas de 10 horas porque aunque no lo creas si duermes mucho tb engordas, sube y baja escaleras a diario.

Bueno espero poder haberte ayudado, ah! y otra cosa no consumas bebidas gaseosas, prefiere jugos naturales que es más sano, y toma más agua. El agua tb te sirve mucho para la piel para hidratarla y que no se reseque.

Suerte con tu plan para perder peso ^__^
El mejor y mas útil de los consejos que os puedo dar es que no os obsesiones
Todos sabemos cuales son los alimentos más sanos y cuales son aquellos que a pesar de ser los que más nos gustan, son los que más grasas e hidratos de carbono contienen. No obstante el problema no esta tanto en lo que comas sino en la cantidad. El organismo necesita de todo y es muy sabio, no se puede eliminar de la dieta porque sí . Hay que comer de todo pero en poquitas cantidades y de lo que sabemos que nos engorda cuanto menos mejor. La mejor dieta es la CLM " Come la mitad", acompaña esto de un poquito de ejercicio diario, y bebe bastante agua y verás como obtienes resultados. Pero ten mucho cuidado con los que te prometen adelagazar mucho en poco tiempo es peligroso para la salud y además tiene efecto rebote.
Reduce paulatinamente la cantidad de comida que consumes y haz un poco de ejercicios a diario.

Y lo más importante acéptate como eres.
La mayoría de las respuestas deben tener buena efectividad, pero aparte de eso le recomiendo que se auxilie de suplementos alimenticios, son muy efectivos, sé de muchas personas que han bajado sin dietas y sin ejercicios. Le sugiero visitar www.omni-salud.com allí le han apoyado a muchas personas para mejorar su figura.
Ya me canse de darles consejos efectivos y recomendar las dietas de Dr. Rafael Bolio, pero ahi voy de nuevo.
No le temas a esa dieta que de dieta restrictiva no tiene nada.
Es buenisima y siguiendola al pie de la letra de que bajas, esta comprobada, ademas que si le añades ejercicio diario, es seguro que su efectividad aumenta.

www.boliosystem.com
Haciendo cinco comidas diarias, de poca cantidad. Además de beber mucho líquido. Evitar los refrescos con gas, y los dulces.
Haz un poquito de ejercicio y está todo solucionado.
Hola. Yo estoy perdiendo peso sin dejar de comer (porque amo la comida), tomando un delicioso cafe y un te de limon. Si te interesa escribeme a mi correo gabriela_gf@yahoo.com.mx Saluditos
Cambia tu manera de comer,come cada tres horas( poquito)para que nunca pases hambre,desayuna cereal, come frutas ,verduras pechugas de pollo,pescado,jugos naturales,pan integral,agua,evita las grasas y azucar,sustituye la por splenda(para mi es la mejor) y ejercicio que sino estas acostumbrada a el, puedes caminar, empieza con veinte minutos hasta que llegues como maximo a una hora o segun tu lo creas conveniente, pero es necesario para evitar la flacidez.Suerte
La culpa es del hipotálamo pero se puede solucionar comiendo de una forma más saludable, cocinando a la plancha, horno.etc, en lugar de freir, no consumiendo mas de 3 cucharadas de aceite por día, dando rienda suleta a las verduras y, en menor medida a las frutas. dejando a un lado el azúcar, la bollería, dulces..la sal tampoco es conveniente, utilízala con moderación. El alcohol no es conveniente para nada, pues ralentiza el metabolismo y deshidrata.
Todo esto acompañado de ejercicio diario, simplemente caminando a paso ligero mantenemos activo el metabolismo.
El sedentarismo es casi peor que la mala nutrición.
CERRA LA BOCA Y DEJATE DE JODER!
haz un poco mas de ejercicio y si comes garbanzos luego yogurt
si comes verdura d segundo cane o pescado
fruta entre comidas y agua

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