Cuales son las plantas que contienen los fitoestrogenos?



Respuestas:
No estoy muy segura pero creo que es la cimicifuga y está contenida en un medicamento natual llamado Mensifem.
Fuentes de fitoestrógenos: Alfalfa, almendras, manzanas, castañas, maíz, semilla de lino, lentejas, raíz de orozus, miso, avena,papaya, cacahuates, chícharos, alga marina, soya, queso de soya, trigo.




Fitoestrógenos en la Dieta
Las propiedades hormonales de los fitoestrógenos se le atribuyen a un grupo de compuestos conocidos como isoflavonas. Parece ser que uno de estos compuestos, la genisteína, produce varios efectos benéficos. Por ejemplo, se ha informado que aumenta la densidad ósea. También se ha mencionado que la genisteína evita que los estrógenos lleguen a las células malignas del cáncer de mama debido a que bloquean el acceso a los receptores de estrógenos.
Los alimentos son la fuente más segura. Aunque las isoflavonas se venden como suplementos alimentarios saludables, hasta ahora no puede recomendarse su uso. La soya, que ejerce un efecto favorable sobre las concentraciones de lipoproteínas, es una fuente rica en isoflavonas. Se calcula que alrededor de 30-50 mg/d de isoflavonas, que se consumen como productos de soya de alta calidad, producen efectos estrogénicos.
En un estudio realizado, los síntomas menopáusicos, como los bochornos y la sequedad vaginal, desaparecieron en las mujeres que estuvieron ingiriendo una dieta rica en fitoestrógenos durante doce semanas. Media taza de nueces de soya tostadas, de tempeh (soya fermentada mezclada con cereales) o de tofu proporciona unos 40 mg de isoflavonas, lo mismo que una taza de leche de soya. El miso (pasta de soya fermentada) se caracteriza también por un alto contenido de isoflavonas.
Desde luego que las distintas maneras de cultivar y procesar las plantas influyen bastante en el contenido de isoflavonas del producto final. Además, el contenido de grasas, sodio o alcohol puede ser alto; las personas que consumen estos productos deben leer con atención las etiquetas. Además la palabra soya, no les confiere poderes mágicos a los alimentos; por ejemplo, el aceite de soya y la salsa de soya son una fuente muy escasa de isoflavonas y un exceso en su consumo puede causar flatulencia.
Otra fuente importante de isoflavonas es la semilla de lino, cuyo contenido de ácidos grasos omega-3 es alto también. Las pacientes pueden utilizar el aceite de la semilla de lino como aderezo para ensaladas o moler las semillas y ponerlas sobre el cereal. El aceite de semilla de lino, no debe usarse para cocinar debido a que se descompone cuando se calienta.
La estructura del camote silvestre mexicano, es similar a la de los esteroides. De hecho, junto con la soya, es una fuente de compuestos estrógenicos esterificados. Sin embargo, el consumo de camotes y papas dulces proporciona principalmente carbohidratos y betacarotenos.
Es necesario advertir a las pacientes que no es prudente utilizar plantas indiscriminadamente. Es posible que los productos herbolarios produzcan efectos fisiológicos imprevistos que contraindiquen su uso en las pacientes, o que estos productos no produzcan efecto. Por ejemplo, es recomendable que no se apliquen cremas vaginales con fitoestrógenos ni cualquier tipo de hormona antes de tener relaciones sexuales para no exponer a su compañero sexual a la crema.
Cuando se usan pequeñas cantidades de fitoestrógenos, por ejemplo, en variuas tazas de té al día, transcurren 6 a 8 semanas antes de experimentar los efectos. No es recomendable usar grandes cantidades de estos productos debido a que no se ha investigado su toxicidad. La ingestión de cantidades excesivas de preparaciones de ranúnculo negro, utilizado por sus efectos estrogénicos, causa bradicardia, náusea, vomito y contracciones uterinas. Es importante señalar que no han sido estudiados los efectos a largo plazo.

Las terapéuticas no hormonales para disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y de osteoporosis se basan principalmente en hábitos saludables. Las mujeres que no fuman, que ingieren una dieta saludable y que practican ejercicio con regularidad corren un riesgo bajo de sufrir cualquiera de estas enfermedades. Las personas que sustituyen las proteínas de origen animal por proteínas de soya logran reducir significativamente las concentraciones séricas de colesterol total, triglicéridos y colesterol de lipoproteínas de baja densidad. El riesgo de enfermedades cardiovasculares disminuye también al utilizar el ácido acetilsalicílico de manera profiláctica.
Las plantas no se, pero lo que si se es que los productos con soya lo contienen. En algunos paises asiaticos que consumen mucha soya ,sus mujeres no saben lo que es la menopausia.
La soja. Lo mejor es comerla en legumbre o en ensaladas, la venden en paquetes secos, como las lentejas o los garbanzos y también en frascos de cristal, soja germinada, aunque la puedes hacer germinar en casa fácilmente.
Todo lo demás es bastante falso, ponen soja como ingrediente en multitud de productos, pero tan manipulada y en tan poca cantidad que sus propiedades casi han desaparecido.
Tomarla natural es lo mejor.

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