¿alguno de ustedes sabe alguna buena forma de bajar ese molesto rollito que se forma en el área abdominal?

por favor enviar cualquier metodo aerobico

Respuestas:
1. Alimentacion balanceada
2. deja la soda y no comas tanta harina
3. ve a correr o por lo menos camina todos los dias
4. haz abdominales de tipos variados para que puedas trabajar toda la zona abdominal, es decir haz varias series de abdominales normales, luego haz abdominales pero al momento de subir inclinate hacia lado izq y las siguientes repeticiones te inclinas hacia el derecho. en las demas series apoya los talones de los pies a unos 30 cm del suelo (por ej un escalon o cualquier objeto, o bien que alguien te los detenga) y ve subiendo cada vez mas los pies en cada serie, hasta que lleguen mas o menos a unos 80 cm del suelo. esto es para que trabajes todas las zonas del abdomen. combina bien estos puntos y veras que va a bajar esa grasa
Lamento mucho decirte q ese rollito se saca con una buena lipo... las dietas y el ejercicio ( si es chico el rollito) son una perdida de tiempo.
Bueno yo te aconsejo que uses la bicicleta eléctrica o si no corre en una banda electrica o corre por tu casa haz ejercicios que forjen la parte abdominal y la pongan a bajar.
ve a un gimnasia y hace alguna clase aerobica.ej, aerobox, box training bodi combat o fight do..esa es muy buena.luego algo que es muy intenso, sobre todo es si hiciste alguna vez aerobico.se llama body attack.es como la gimnasia artistica pero con pasos menos intensos y no te hacen hacer esas volteretas raras..y cuando vayas eliminando las grasas empieza a hacer abodminales.no sirve de nada hacer abdominales cuando tienes pocos o muchos kilos de mas.
suerte en todo!
Muchas abdominales y diario, sin dejarlo
sip con muchas series de abdominales superiores e inferiores
Tienes dos opciones:
1- Si te gusta el ejercicio, trota, haz abdominales, en fin planteate una rutina de ejercicios diaria y has dieta!

2- Si eres más practico, practicate una hidrolipoclasia (tratamiento contra la grasa localizada) haste una lipo o que se yo. en resumen ponte en manos de en medico esteticista!
si mira para bajar el rollito as abdominales pero en lugar de solo subir i bajar al subir as tu cuerpo a un lado y luego al otro y sihaces eso en un tiempo desaparece
1: CONTRARRESTAR LA INCIDENCIA DEL ESTRES: a fin de qu la hormona colesterol - que el estres libera- no genere depósitos grasos en la cintura y la panza
2: REALIZAR EJERCICIO FÍSICO AEROBICO REGULAR: para lograr eliminar las grasas depocitadas (entre los deportes aeróbicos, encontramos la caminata, el trote, andar en bicicleta, nadar, entre otros, siempre realizarcon una frecuencia no menor a 2 veces por semana y un mínimo de 20 minutos)
3: ENDUCER LAS PAREDES ABDOMINALES: Mediante ejercicos abdominales específicos
4: MEJORAR LOS HÁBITOS ALIMENTARIOS:
- incorporar alimentos que aporten fibras: verduras, frutas, legumbres, careales integrales, provocan, a nivel intestinal, un mayor abstáculo en la absorcion de las grasas, que se pierden en parte por la materia fecal.
-Disminucion de grasas de origen animal
- cumplir con 4/6 comidas diarias (realizar menos de 4 o no desayunar, provoca una disminucion del gasto calórico y, por lo tanto, un aumento de las reservas grasas en el abdomen)
- seleccionar y preparar los alimentos de manera adecuada
-no cunsumir galletitas o pan con las comidas principales: es importante que el aumento de lo hidratos de carbono en la dieta se acumulará tambien en forma de grasa. esto ocurre tambien con el exceso de azúcares y dulces.


bueno.. espero haberte ayudado
pues con dieta balanceada y ejercicios, de preferencia diarios
la lipo no funciona jajaja.. la grasa con el tiempo se vuelve a acumular.

Prueba con los productos Herbalife.. no hay nada mejor. ya son 25 años haciendo que l mundo sea mas saludable

Suerte. yo ya eliminé mi rollito jejeje
en esta direccion que te doy puede que encuentres la respuesta: www.minuevafigura.eu
Claro, ejercicio aerobico, dieta sana y algun complemento que te ayude para absorber las grasas, si quieres mas ayuda, mandame un correo a nutricionsaludybelleza@hotmail.
haz caso a cloud,,ella te puede ayudar,, y perdido 15 kilos asi

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