Quiero dejar de fumar y cuando lo intento la ansiedad me mata¿que hago?

De verdad que quiero dejarlo se que es malo para mi salud y tambien es dañino para las personas que me rodean.Tengo 51 años y empece a los 18 "ya son 33años" Ayudenme denme ideas

Respuestas:
la primera semana cuando fumes mete las colillas a un frasco con tapa la segunda semana cada vez que te fumes un cigarro antes deberas oler el frasco con las colillas esto lo debes hacer cada vez que te fumes un cigarro luego de un mes haciendo esto ya habras dejado de fumar un poco cuando sea el dia 30 cuando ya te encuentres listo para dejar de fumar deberas encerrarte en una pieza y fumarte todos los cigarrillos que puedas (asta que te de asco) y luego de eso al dia te deberas fumar 1 diario la primera semana la 2 semana 1 dia por medio y asi la que viene casa 2 dias hasta que logres no necesitarlo dejarlo de un dia para otro no te llevara a ningun logro ya que no podras dejarlo trata de hacerlo como te digo y suerte
seria bueno que te hicieras un examen podrias estar padeciendo de un cancer...Mi padre tenía 11 años de haberlo dejado despues de fumar por 32 años cuando le diagnosticaron un cancer que lo mató en 11 meses y no sabes lo dolorosa que es esa muerte.perdoname pero no quiero asustarte..dejalo ya y no hagas caso de esas nimiedades..por favor
Uh. es mucho tiempo! Yo te recomiendo que hagas cosas que rompan la rutina. A mi me pasaba que de camino a la facultad, iba siempre por las mismas calles, y cuando llegaba a cierta esquina, me prendia un cigarrillo. bueno, cuando deje de fumar, tambien cambie de camino.

Fueron dos semanas muy jodidas, pero se pasan. Y trata de que la gente a tu alrededor no fume.

Cuando termines de comer en lugar de prenderte un pucho, lava los platos. permanece ocupado, no tengas tiempo de aburrirte. y si te ayuda (yo a esto lo hacia cuando estaba enferma y no podia fumar) toma un cigarrillo y lo sostienes sin prenderlo.
los chocolates son el mejor remedio para las adicciones, si cuando sientes la ansiedad te comes un chocolate, le puedes decir al rato .adios
Mira: Lo unico que necesitas es un buen susto, alguien que te muestre la realidad de las cosas.
Cuando mi esposa y yo nos casamos, Yo no fumaba y ella si. Ella siguio fumando durante mas de 22 años; las unicas reglas: Fumar fuera de la recamara, sala, etc.solo podia fumar en el baño. Hasta que un buen dia fue a ver al Dr. y este le pregunto : A que hora fumo usted su ultimo cigarrillo este dia? Y ella inocentemente le dio la hora, entonces el Dr. le dijo:

Pues , sabe ud. sra. que si ud. quiere seguir sana, debe dejar de fumar, porque esa tos, etc. son de fumador ya empedernido, de aqui, el siguiente paso es cancer(enfisema pulmonar etc.)

A mi esposa le basto eso para comenzar a eliminar solo con VOLUNTAD el mal habito de fumar, para ello, penso en Su Familia, sus hijas, nietas, hermanos padres, etc. y llego a la conclusion que no valia la pena seguir fumando.

No fue Facil, el vicio se aferra a no dejar a sus tontejos, pero despues de mucho sufrir, logro mi esposa erradicar Totalmente ese habito tan feo.

MORALEJA: No hay escusas , Si quieres, PUEDES.

Ahora, en cualquier charla de amigos, me da mucho gusto comentar cuando es oportuno, lo orgulloso que estoy de ella.

A proposito, no tienes quien te ayude, tu esposo, familiar cercano etc.?

Trata de hacerlo con determinacion, asi como lo hacen los AA, cada dia que pase es un logro en dejar el habito del cigarro.
Ojala, que lo logres, finalmente tu solamente puedes hacerlo y mejor aun, demostrartelo a ti misma.

Saludos: alfa-omega
cada vez que quieras fumar metete un dulce a la boca.

o si no deja de fumar cigarro, fuma puro, el puro no es dañino para tu salud ya que no se pasa el humo alos pulmones pero eso si igual te va a apestar la boca
Ya el hecho de saber que necesitás ayuda es un primer paso. El segundo es ir a buscarla al lugar indicado. Hay grupos de autoayuda en todas las localidades. Alguno cerca de tu casa habrá. Además, cuando la ansiedad desborda, es útil consultar un psiquiatra. La mayoría de las veces, una pequeña dosis de un ansiolítico ayuda durante el primer tiempo. La psicoterapia tampoco es una mala idea, aunque en primer lugar pongo el grupo de autoayuda. En la web vas a encontrar muchos sitios, seguramente. Animos y mucha fuerza!
de una forma sana primero junta muchas colillas o filtros de cigarrillos en un frasco de vidrio cada ves que tengas deseos de fumar abre el frasco y te dará asco y te le quitan las ganas de fumar
El poder de la mente es inmenso. Cada vez hay mas enfermos de anorexia. Se convencen de que la comida es mala, le cogen asco hasta aborrecerla. Prueba a intentar mentalizarte de esa manera durante un par de horas al dia. Mira un retrete sucio (o cualquier otra cosa con porqueria pegada) y piensa eso es lo que tengo en los pulmones. Concentrate en ello hasta que sientas ganas de vomitar. Veras que pronto lo dejas.
No te parece, ya que es un poco tarde para pensar en dejar de fumar?
En fin, te puedo recomendar que cada ves que quieras fumar (siempre y cuando puedas), procura caminar (por lo menos 2 Kilómetros), recorda, que un clavo saca a otro clavo, conseguí otro vicio, o pasatiempos.
Mi tía era fumadora y lo dejo.

En el caso de ella lo q hacia era q cada vez q necesitaba fumarse un cigarro se comía un confite para matar la ansiedad
Pero no dejo de fumar al 100% la primera vez sino q paulatinamente fue disminuyendo la cantidad de cigarros hasta que logro dejar de fumar y de comer confites.

Fue un gran logro porq tenia años de hacerlo ojala te sirva

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