Tendencia al dolor de espalda, ¿qué hago?

El médico me ha descubierto un montón de contracturas por toda la espalda, y eso que tengo cuidado de no hacer muchos esfuerzos y de sentarme bien. Sé que nadar es bueno, pero no tengo una piscina cerca. No sé qué hacer ya.

Respuestas:
Prueba un Quiropráctico, o trabajo con uno y he visto muchos cambios positivos en muchos pacientes que han sido tratados quiroprácticamente yo tambien soy paciente y la verdad no lo cambio porque ayuda muchisimo.
Una contractura es algo muscular, no es nada grave y con un masaje de un buen fisioterapeuta se han de quitar las contracturas y por ende los dolores. Si te sigue doliéndo es que lo que tienes no se llama contractura. Suerte, una aspirina de vez en cuando ayuda.
quizás si encontras algún momento del día para relajarte , podrías sentirte mejor , con 15 minutos de respiración profunda, cerra los ojos y cada respiración profunda, repasa mentalmente desde la cabeza a los pies. decite en silencio por ejemplo aflojo mis mandíbulas, mis pómulos mis párpados , siento que se aflojan , se relajan mis ojos , respiras profundamente al exhalar aflojo mis labios , mi lengua , mi cuello . y así hasta la espalda y todo el cuerpo , no te lleva mas de 15 minutos , a veces da resultado , intentalo cuando sepas que no te van a molestar.
por ejemplo: Yoga
dicen que el sexo es el remedio para todos los males

a mi me funciona

votameeeeeeeeeeeeeeeee
En primer lugar ,no escuchar a los Doctores.
2-Sacate el peso que tienes en la espalda.
3-Yoga...
Eres muy nervioso mi nino !
4-Continua con el Yoga.
Quiza tu dolor en la espalda se deba a la mala posicion cuando te sientas o estas de pie o acostada, deberias fijarte en eso y corregirlo
Mira prueba esto comprate otro colchon,y baja de peso quiza eso te ocaciona los dolores y descansa lo suficiente ,eso me funciono a mi ya que me dolia la espalda igual y se acabo...
debes de visitar a un neurólogo(espero que tengas uno)porque la espalda cuando dice a molestar se pone uno de mal humor. también te recomiendo que vayas a un psiquiatra. cuando yo tuve el accidente que me hernie 2 discos el L4 y el L5 lo primero que me dijo mi neurólogo fue que fuera a un psiquiatra porque la persona cuando padece de la espalda se pone de mal humor.

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