Peso 80 kilos y mido 1.64 mts por favor alguien me puede recomendar una dieta?



Respuestas:
deja de comer un dia y toma de 6 a 8 vasos de agua camina media hora al dia ,al otro dia come 5 veces al dia pero en pequeñas porciones y con los 6 a 8 vasos de agua y camina media hora a ldia
y asi vele haciendo un dia sin comer nada y al otro con las 5 porciones

yo lo hice 5 dias y baje 5 kilos

es una tecnica medio agresiva si crees que no eres lo suficientemente fuerte para hecer esto no lo hagas

para mi fue algo muy sencillo solo tenia un poco de panza y la queria bajar un poco lo que realmente es dificil es aumentar de estatura eso si que es dificil 5 kilos los bajo en 5 dias pero para aumentar 5 cm hasta podria tardarme un año

arriba amlo presidente legitimo de mexico
Ay!!!!!! K-riño lo siento pero lo mejor seria q fueras al nutricionista eso es lo mas seguro
Vete a algun sitio especializado que te van pesando y controlando cada semana.
Lo primero que podès hacer casi sin hacer dieta es empezar a tomar 3 litros de agua por dìa, si querès tambien puede ser una soda o gaseosa diet que tiene gas y te da sensacion de saciedad. Tambien es indispensable que dejes de pensar en la comida y en tu panza. Distrae tu mente y comè solo cuando tengas hambre. Cuanto menos te preocupàs por adelgazar mas rapido lo haces.
comienza por disminuir poco a poco la comida(en exceso es malo), deja los refrescos, cafes y comienza a tomar agua, fresca o natural, evita comer mucha grasa, come mas frutas, cuando tengas hambre, y no antojo, como hasta que te sientas satisfecha, si queda comida, ya no la termines, en la noche tomate solo un vaso de leche con una galleta o algo sumamente ligero, en el dia puedes comer bien, sin excederte, cuando sientas la necesidad de ir al baño ve, las veces que sean, para que el organismo se vaya limpiando, toma mucha agua, ya lo habia mensionado, pero no en la noche, y camina mas, y si puedes has ejercicio y veras que poco a poco bajaras de kilos, te lo aseguro, pero no te obsesiones, tienes que bajarlos poco a poco, y comer bien, deja los antojos de lado y solo come cuando sientas de verdad hambre, y cuidate mucho.
Primero lo primero, ve a un nutricionista, no empieces una dieta asi porque si sin saber si padeces alguna enfermedad que se pueda complicar segun lo que comas.
Mientras tanto has ejercicio, en un gimnasio o sal a caminar diariamente, toma mucho liquido y opta por no ingerir dulces ni pastas, cambialos por verduras que son mas saludables.
Pero ve al medico que segun tu metabolismo el sabra que te combiene mas.
Besos.
Yo lo q te recmendaria es que vayas a un nutricionista..ahi van a armarte una dieta basandose en las actvidades ue haces,,,,,,y demas



saludos
Come piña a toda hora o puede ser antes de cada comida puede ser en lata del monte o natural y veras los resultados en 3 o 4 semanas
si tengo una formaula antigua, pero muy efectiva
tienes que voltear la cabeza de derecha a izquierda
y de izquierda a derecha.
cuando te ofrescan comida
y ya!!
Hola, osea que tienes aproximadamente 16 kilos de mas lo ideal seria que pesaras 60 kilos maximo 64.El problema es que en muchos casos el sobre peso se debe tambien en la retenciòn de liquidos, la tiroides, y obvio la comedera. Seria bueno que primero consultes a tu medico, luego a un nutriologo, y tambien por que no a un psicologo para saber el por que de tu baja sobreestima. Yo te aconsejo aparte de los medicos, pues que te involucres en algo de ejercicio, obvio con un instructor calificado y asi puedas bajar mas rapido, las dietas no son buenas porque despues de un tiempo tienes rebote, lo mejor es que comas de todo pero en muy pequeñas porciones, pero bajale a la azucar, sal, y grasas animales. Paz y amor. Bye.
Yo mido 1´54 y peso casi 60 kilos.La gente cuando se lo digo no me lo cree, uso la talla 38(a veces la 36).El peso y la medida es muy relativo, a veces lo que a nosotros nos parece alarmante, no es mas que un ligero sobrepeso. De todas formas la dieta debe ser personalizada, lo que a mi me puede ir bien para adelgazar puede que contigo no funcione. Vete a un endocrino que te haga unas pruebas y te ponga una dieta personalizada. Mientras, procura comer mas sano, mas fruta, mas verduras, cosas a la plancha, cocidas, prohibidos los fritos, los picantes, los dulces.Es importante que bebas muchísima agua, practiques algún deporte(caminar puede ser un buen deporte si te lo tomas en serio) y no te obsesiones con el tema. Te costara adelgazar mucho mas si te obsesionas con ello.
Vete a un endocrino, te pondrá una dieta personalizada y no perderás salud
mira lo mejor es comida sana y buen ejercicio y te aseguro que poco a poco te pondrás en forma y bajaras a tus kilos no comas muchas grasas deja los pastelitos y sobretodo el pan y te aseguro que bajas kilos lo que pasa que paciencia vale maja a no fumes no adelgaza jejeje es mentira bebe mucha agua entre comidas y en vez de merendar bocata una pieza de fruta y de ejercicio spining y bodypan yo llebo un año y me va bien bueno a todas las gordas haced lo que os digo y tendreis una vida de lujo vale un beso lo de gordas es cariñoso jajaja un beso a todas kike
te diré q todo depende de la cantidad de horas q duermas, de tus actividades cotidianas, de qué es lo q comes, y en verdad, hay veces q el nutricionista no es efectivo. Te diré q debes dormir de 8 a 10 horas, no pasar siempre encerrado en casa y comer sano. No te confies con cualquier dieta, pues la mayoria solo te hacen bajar de peso, pero el peso q te bajan es el peso de tus musculos, y no la cantidad de grasa acumulada o colesterol, pues estar debil seria peor q estar con sobrepeso
No soy nutricionista. Te recomiendo que tomes muchas fruta, verdura y proteinas magras (yogurt, queso light etc), toma mucha agua, haz ejercicio y duermo al menos 8 horas al día.
No te voy a recomendar dietas pues bajas y al momento aumentas el doble prueba avanzada tegnologia de limpieza interna que combina rapida perdida de peso y nutricion en solo 9 dias puedes bajar de 7 hasta 25 libras totalmente se\guro escribeme y te explico mejor brenda.isagenix@yahoo.com
la dieta del cucurucho : comer poco y follar mucho ,jejej es broma cuidado con las dietas milagrosas ve a un especialista.

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