Como bajar de peso con facilidad?



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Hola . Mira, primero que nada no te obseciones. a mi me pasa que cuando quiero perder peso y paso la mayor parte del tiempo pensando en ello, termino comiendo lo que no debo y en greandes cantidades. Esto para calmar mis ansias, así que primero relájate, distraete en cosas mas importantes y luego toma mucha agua y come solo cuando tu cuerpo te lo pida, come lo más sano posible, si no puedes solo evita abusar del pan y del azucar, ojo no te los quites el cuerpo necesita de todo, si te los quitas cuando los vuelvas a comer vas a recuperar peso, lo mejor es solo no abusar de ellos. Ahora, el ejercicio es básico. Mucha suerte. no es fácil, echale ganas.
Primeramente debes hacerte un examen medico, para ver tu estado de salud y luego realizar mucho ejercicios y comer bajo en calorias, caminar es buenisimo te recomiendo caminar mucho es lo mejor, no hagas dietas por tu cuenta y hagas caso de esa publicidad de parches y otras cosas, realiza ejercicios que es lo mas saludable.Suerte y aguantate un poco la boca
ahi amiga en eso estoy yo tambien te puedo decir q lo mejor y verdaderamente eficas es almorzar bien (evitando muchas calorias)comer en la tarde ensaladas y frutas o pescados a la plancha y luego de las ochos nada solo una frutita y haser ejercicios si no aunque sea correr y tomar aguita
esa es la pregunta del millon, te cuento que cuando era chica sufria de sobrepeso hasta la adolescencia en que llegué a pesar 90 kilos, claro eso si que soy alta, y hoy tengo 25 kilos menos, despues de muchos años en que hacia la dieta de la papa, del platano de tomar agua etc. me di cuenta que tenia que ir al medico, fui, me hicieron exámenes, me dieron una guia de lo que podia y no debia comer las porciones, cuantas veces, para no pasar hambre, y al final lo único que tuve que hacer que me costó muchisimo, pero realmente queria y debia bajar de peso, fue ser persecverante, con mucha fuerza de voluntad, y sobre todo tuve que CERRAR LA BOCA! ojalá te sirva mi experiencia, nosé cuantos kilos tendras que bajar ni que edad tienes, te cuento que esto paso hace ya varios años atras , hoy tengo 29 años, y me he mantenido, tambien porque camino mucho y me cuido cuando tengo tiempo con masajes etc., pero te recomiendo si es mucho lo que quieres bajar ir a un especialista, suerte.
No comer y haz mucho ejercicio, no el de la cuharra a la boca ese no.
COMER MUY , MUY SANO. Y MUCHÍSIMO DEPORTE. PERO COMER. SIN COMER SE ADELGAZA PERO TAMBIÉN SE MATA.

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