Que dieta es la mas adecuada y efectiva para bajar de peso en un mes?



Respuestas:
Cero carbohidratos, haz pequeñas porciones de comida 5 o 6 veces al día basada en verduras y proteína, limita tus frutas a 3 al día que no sean (mango, plátano), toma 2 litros de agua diarios, has ejercicio 30 min aeróbico y 30 min pesas...
ÉXITO ASEGURADO, puedes preguntarle a tu medico si está de acuerdo con esto que te recomiendo, pero en general está balanceado, solo que como quieres bajar rápido se toma la decisión de aminorar los carbohidratos ya que la fruta es carbohidrato, pero compuesto y tarda más tiempo en quemarse, así que SUERTE...
La del cucurucho !
comer 5 0 6 veces al diia en cantidades pequenas vegetales y fruta pescado atun tu saabes y tomar mucha agua
La dieta mas adecuada es la DIETA DEL CUCURUCHO que es comer poco y co_jer mucho
toma te verde eso apura tu metabolismo y quemas grasa
yo creo que si bas a la escuela te puede ayudar peorque yo he perdido casi 20 libras nada mas en la escuela porque te mantienes en contante movimiento.y si no bas a la escuela la dieta de lean pacage estan bien buenos. y te ayudan a perder peso bien rapido

espero que mi respuesta te aya aydado
saludos
Faja termica y adios gorditos
La dieta del cucurucho.
come poco y coj. mucho
Quitar de tu dieta diaria las harinas y comer más verduras, frutas y carnes de todo tipo pero sin grasa
el secreto esta en la cantidad de liquidos que ingeris. trata de evitar la sal.. y realiza siempre las 4 comidas diarias comiendo lo justo y necesario. tampoco te mates haciendo todo al pie de la letra xq dsps te traumas; date algunos gustos, pero controlate y asi te va a ir bien
beso y suertee
la anorexia

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