Quiero una dieta para adelgasar?

Estoy cansada de que me esten diciendo que estoy muy gorda, he dejado de comer harinas y ahun asi no bajo de peso.

Respuestas:
Mira no se trata de solo cortar las harinas .. aqui te voy a dar una dieta bien balanciada para que bajes de peso puesto que yo soy entrenadora personal en un gym aqui en miami y acuerdate que tienes que tomar mucha agua y sobretodo tratar de hacer cardiovascular los 7 dias de la semana por lo menos 30 minutos y comer cada 3 horas para que se te acelere el metabolismo aqui te dejo la dieta espero que te funcione:

7:00 am 4 claras de huevo
1 taza de leche descremada con avena

10:00 am 1 rodaja de piña
1 lata de atun (que el atun sea el que viene en agua no aceite) con limon al gusto

1:00 pm 1 pechuga de pollo a la plancha
1 taza de arroz integral

4:00 pm 1 lata de atun con limon al gusto

7:00 pm un pescado a la plancha con limon
vegetales o ensalada
¿has ido al endocrino? quizas solo sea cuestion de comer bien.
Ves al endocrino, es lo mejor.
visita al endocrito te ira mucho mejor
Si has dejado los carbohidratos a un lado fantastico ahora ponte a caminar 1/2 hora todos los dias hasta que puedas aumentar el tiempo y te garantizo que si lo haces, esto y no comer nada fuerte despues de las 4;oo p.m lograras bajar de peso. Si te da hambre en la noche come alguna fruta y mucha agua. veras no es tan dificil. Suerte!!
Cerrar la boca y mover el culo.

(Me refiero por supuesto a comer menos y moverse más)
Sería bueno que buscaras ayuda profesional, una nutricionista sería genial, porque te manda a hacer exámenes de laboratorio y así sabrá hacerte una dieta personalizada de acuerdo a los resultados, yo eso hice, me metí a un programa de adelgazamiento y ya bajé 34 libras, tu puedes hacerlo también! vale la pena el esfuerzo! te supe tu autoestima, te sientes sana, te ves sana, todo te queda bien! Animo! Suerte y que Dios te bendiga!
yo tambien quiero una ayuda porfavor
ADELGAZAR

hay que comprobar la ortografía !
No sigas consejos de intrusos en la materia , ve al endocrino , que es quien conoce tus necesidades metabolicas.
Los únicos consejos buenos son estos :haz ejercicio y limita la ingestion de grasas y dulces.
desde mi experiencia t digo q la dieta para adelgazar es comer de todo en cantidades moderadas, comer hasta q estes bien, parar mucho antes d q no t quepa nada y no probar ni la comida precocinada ni la bollería industrial. Si t gustan los dulces con moderación ( poquito) y caseros, q son más sanos y naturales
A mi paso un caso parecido sobre eso del peso, me fui al médico de cabecera, luego me mandó a la enfrmera que esta con él , y me dió unas instrucciones las cuales he seguido, pues en ellas sólo indicaba lo que no se podía tomar, lo que mejor era no hacer uso muy frecuente, lo que si comer con segridad, y sin pasar hambre siguiendo las instrucciones conseguí estaabilizar el peso.

Hoy en día se ha dejar todos los anucios tanto de revistas, como audiovidsuales, lo mejor es la medicina normal, pues todos está
preparados, especialmente las enfermeras, te ahorras dinero y se consiguen los objetivos.
Visita a un Nutricionista.
Hola de donde eres?
yo soy de barcelona y yo desde hace 4 meses estoy haciendo dieta con productos naturales de Herbalife y me va de maravilla

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