¿alguien sabe ke dieta puedo seguir para aumentar los gluteos y bajar el abdomen?

me refiero a ke hay alimentos ke keman las grasas de alguna parte del cuerpo y aumentan otro como las manzanas por ejemplo ke keman grasas de la parte del dorso y aumentan las piernas en mi caso kiero bajar el abdomen y aumentar el gluteo

Respuestas:
Es mejor el ejercicio. Te recomiendo para el glúteo que realices 4 series de 25 sentadillas cada una con las piernas abiertas, otras 4 con las piernas cerradas. Tambien 4 series de desplantes (o sea, flexionas una pierna hacia adelante y la otra hacia atras), en estos 10 de cada pierna. Tambien haz patada hacia atràs: te hincas en posicion de perro y una pierna la avientas hacia atràs y hacia arriba. son buenìsimas. Para el abdomen no hay nada como las abdominales. Realiza 4 series de 50 abdominales con las piernas estiradas hacia arriba, luego otras cuatro series con las piernas flexionadas. Por ultimo recuèstate sobre tu espalda y eleva las piernas formando un angulo recto, despuès las bajas lentamente hasta antes de llegar al suelo (unos 20 cms del piso). En cuanto a dietas deja de comer grasas, pan y carne y consume muchas verduras y fruta. Si lavas ropa procura ponerte un plastico en el vientre para que no te mojes y evita la humedad. Hay una receta buenisima a base de alcanfor, romero, nuez de castilla, platano macho, èter y otras cosas que te pones en el vientre y te lo vendas y vas reduciendo el vientre poco a poco (las mujeres mexicanas recien paridas utilizan esta mezcla)
mejor hazte una cirugía plástica.
te recomiendo la dieta del deporte..es más sana y te permite comer mas variedad de alimentos, suerte.
Me parece que lo mejor es ir a un gimnasio de muuculación, y algo de ejrcicios aeróbicos.
No sé de alimentos pero si sé que la Humatropina te ayuda en areas específicas de tu cuerpo. Si eres menor de 25 entonces no la necesitas.
Pues existen unas cosas que se llaman abdominales, son excelentes para disminuir el abdomen, trotar y bicicleta, (preferentemente en lugares abiertos) son buenisimos para agrandar y reafirmar los gluteos..
no soy nutriologo ni nada por el estilo. mi hermana luego hace ese tipo de dietas.. lo que te puedo decir es que come mucha fibra y té de cascara de toronja para quemar la grasa del abdomen. y para los gluteos y marcar el abdomén no hay mas que ejercicio. Suerte con tu dieta.. y mandame unas fotos en 3 meses.. jajaja borma! ..
Comidas como ensaladas, carne, pescado, pastas, legumbres, patata, judías verdes etc, y para redondear un buen gimnasio para que con los ejercicios aun tengas más apetito para compensar el desgaste físico.
Me parece que lo tuyo no es una cuestión de dieta, sino de ginmasia localizada. Abdominales y ejercicios específicos para glúteos. No creo en eso que algunos alimentos actúen en un lugar determinado del cuerpo.
Minory,
el mejor remedio para reducir el abdómen es evitar el consumo de refrescos gaseosos, los carbohidratos, almidones y grasas, así como tomar mucha agua. Y para incrementar la grasa en los glúteos, lo mejor es "la bicicleta fija" (spinn). Cuida tu alimentación y toma una dieta balanceada, pero sobretodo además, evita consumir alimentos después de las 7 de la tarde-noche.
Hace abdominales y come mucha fruta y en dos meses contactame de nuevo y me agradeceras!
Con la dieta del cucurucho: comer poco y ****** mucho.
no te afanes tanto en eso linda.....
No sé donde habrás odio eso, pero bueno, tú misma. Lo mejor para moldear el cuerpo es el ejercicio, yo te recomendaría subir y bajar escaleras para el c u lo y abdominales para la tripa.
la que hago yo-.-.
todos los dias.- salgo andar en bicicleta 1 hora
otros salgo a caminar-.-.
tambien troto mucho
agrego una buena dieta-.-.
y gluteo lindo y abdomen tambien
y le agrego una pizca muy grande de mucho y abandante SEXO-.-. eso tambien-.-. no descartar jamàs-.-.
MUCHA SUERTE-.-.
Mas bien somete a unos masajes modeladores.
yo recomiendo la dieta de cosete la boca y matate haciendo abdominales,yo hasta el momento no la he podido hacer pero pronto lo lograre suerte y espero que esto te sirva de algo
practica el sexo anal todos los dias eso hara que tus nalgas se formen y se pongan mas duritas
Hace GAP y toma Herbalife
para bajar abdomen necesitas quemar grasa osea correr x lo menos media hora al dia, hacer abdominales es otra cosa ya que teniendo la grasa encima del abomen no vas a ver resultados asi hagas 400 al dia si quemas la grasa ahi si veras lo marcado de los abdominales, para gluteos lo ideal es hacer sentadillas con pesas eso ayuda bastante xq aparte formas los muslos y correr tambien. creo q no necesitas ir al gimnasio para ello. la dieta va de la mano siempre con los ejercicios suerte
para mi lo mejor es tener una dieta rica en vegetales y muy pocas calorias pero para hacer esto primero visita un nutricionista que el te lo explica de acuerdo a tu cuerpo y lo otro es hacer ejercicio sobre todo abdominales que te baja la barriga y muchas sentadillas que te saca cola
mira consiguete un instructor personalizado y vas a ver que te va aponer super bien ellos conocen que ejercicios debes hacer y es por que ven tu físico y ven que musculos tienes mas o menos desarrollados que otros hay ejercicios de entrepierna que al desarrollarlos hacen que la pompa suba ellso saben que musculos son y como los trabajas y el abdomen pues es el dolor de cabeza de todos solo con abdominales y ejercicios de cintura
es necesario combinar ejercicio aeróbico y anaerobio ya que necesitas bajar en una parte y aumentar otra.la mejor forma de aumentar la zona glútea es realizar 2series de12 repeticiones e ir disminuyendo de dos en dos la cantidad de repeticiones.pero en la serie final aumentar el peso.y para el abdomen te recomiendo ejercicio aeróbico.durante 3 veces a la semana.ya que este contribuye a usar la zona grasa durante el ejercicio disminuyendo el tamaño de tu abdomen,además te recomiendo realizar 4series de 20 abdominales diarios
BUENO ME PARECE QUE ESO QUE DICES DE LOS ALIMENTOS NO TE VA A SERVIR DE MUCHO, LO MEJOR SON LOS EJERCICIOS Y POR SUPUESTO UNA DIETA BALANCEADA DE FRUTAS Y VEGETALES (0 GRASAS) PARA EL ABDOMEN, EXISTEN VASTANTES EJERCICIOS PARA AUMENTAR LOS GLUTEOS, YO HAGO SENTADILLAS Y ABDOMINALES ANTES DE BAÑARME, TE RECOMIENDO QUE CUANDO EMPIEZES, REALICES 4 SERIES DE 10 Y DESPUÉS DE LA PRIMERA SEMANA AUMENTES A 20,..TODOS LOS DÍAS, LO MISMO EN ABDOMINALES QUE EN SENTADILLAS ABIERTAS Y CERRADAS.
ESPERO QUE TE SIRVA MI CONSEJO, YO LO TOME DE OTRA PERSONA Y AHÍ VOY.
BYE, BYE.
te recomiendo la dieta de la papa

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