Perder peso?

bajar de peso

Respuestas:
sí
Ve al Gimm o si kieres hacerlo mas rapido no comas 2 dias seguidos y ya ;-) luego como por una semana solo dos tiempos y entoncs vas regulando tu dieta. es muy efectiva!
si pierdes peso es por algun problema
bajar de peso es lo que te recomiendan cuando estas con sobrepeso
no
Haz el regimen de Franco.

Entra aquí te vas a reír:

http://www.youtube.com/p.swf?video_id=-a.
que necesitas una dieta un nutriologo o qque ?
Elimina calorías. Lo equilibrado es consumir las que desgastas. Elimina dulces y bollitos y en general grasas. Haz un poco de ejercicio, caminando una hora diaria como mínimo. Bebe agua (2 litros diarios como mínimo). Come pescados y carne a la plancha. Fruta ( menos uva y plátano) y verduras hervidas y poco sazonadas y no mas de 20 gramos de pan al día (tres dedos juntos).
speed
Perder peso si, pero con cabeza, tú medico o un especialista es el unico que te puede recomendar una dieta, te hará analisis de sangre, te dirá el indice de masa corporal, y te aconsejará los kilos que tienes que perder, y lo más importante estarás vigilada. Te digo esto por experiencia, mi hermana perdió unos kilitos por su cuenta, con porquerias de farmacia, y ahora sufre una enfermedad.
Claro

10 horas de ejercicio semanal

Dieta baja en carbohidratos, baja en grasa, alta en proteína y fibra

3 litros de agua natural al día

Y así puedes bajar MUCHOOOO (yo bajé 60 kg así)
Pues es bueno hacer ejercicio, minimo una caminata diaria de 30 minutos, pero yo soy antiejercicio.
Tambien puedes bajar de peso con las malteadas que anuncian en la tv.
si necesita bajar de peso as una dieta alimenticia distinta a la de ahora y practica un poco de ejercicio, no importa el que sea puedes hasta caminar un poco, mas bale baja de peso saludable de poco a poco.

suerte
Las normas básicas es hacer ejercicio, gastar más calorías de las que consumes y beber mucha agua.
Deberías consultar a un especialista yo sólo te puedo dar consejos. Sobretodo no dejes de llevar una dieta equilibrada porque te puede ocasionar una anemia o cosas peores.
Resulta que por las mañanas tienes un déficit energetico así que come todo lo que quieras, sobretodo hidratos de carbono, así que desayunas como un rey, comes como un príncipe y cenas como un mendigo, el truco es darle a tu cuerpo justo lo que necesita. Come todo lo que puedas integral.Tomar té verde te ayuda a eliminar líquidos y quita el hambre, hay cantidad de productos naturales que no son muy caros y no tienen efectos secundarios que impiden la absorcion de grasas durante la digestión, y la eliminación de las que ya tienes en el cuerpo, pregunta en una farmacia o herbolario; citrus, chitosan, fucus, vinagre de manzana, te verde, glucomanano..

Para adelgazar no hay milagros, o haces régimen o te haces una lipo o te hinchas a anfetas.

Y si no el régimen de franco jajajjajajaja que adelgazar no adelgazas pero te partes el ojete
1. Elimina las calorías (dulces, empanaditas, helados, tortas, mayonesa, etc).
2. Haz ejercicio aeróbico (Tae-bo, Steps, Salir a correr, Spinning)
3. Haz pesas.

Suerte
paga una cirugia

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