¿Algún remedio para evitar roncar durante el sueño?



Respuestas:
Perder peso, si lo necesitas, es fundamental; mantener despejadas las vías aéreas y dormir en posición fetal.
Hay una operacion que corrige este problema y es muy buena y facil.
Y lo mejor es que es definitiva.
duerme boca abajo asi no roncaras
dormir solo para no molestar a nadie : )
A veces simplemente bajar de peso evita el ronquido (si estás algo gordito).
Si eres de México en la UNAM existe la "clinica del sueño" ahí se dedican a curar con medicamentos o en situación extrema con operaciones el problema de roncar.
Girate de lado en posicion fetal, y dejas de roncar, yo le hago a mi marido que se gire porque sino no me deja dormir, suerte y pruebalo.
OJALA Q TE DEN UNA BUENA SOLUCION, A MI ME INTERESARIA SABER UNA DEFINITIVA, MI MARIDO YA NO DEJA DORMIR!!
Mantener despejadas las vias respiratorias. Lo siento, fue lo que se me ocurrio, ¡Interesante pregunta!
Coses una pelotita de golf o de tenis al centro de la espalda de tu saco pijama o remera con la que duermes. eso impedira que estes mucho tiempo de espalda y evitara que ronques. MUY EFECTIVO
existe la cirugia para eso.
consulta un otorrino, tambien las personas roncan si el ambiente es muy frio por la irritacion del aire helado
El problema tiene difícil solución pero se puede intentar. Lo primero que hay que hacer es ir a un especialista otorrinolaringólogo.Este determinará si existe un problema en el velo del paladar, que impide por la posición que adopta durante el sueño, una respiración normal cuando se realiza por la boca. También hará radiografía de senos nasales para ver si hay alguna obstrucción de algún tipo en las fosas nasales. Es decir, el otorrino debe aclarar que no hay porblemas físicos en garganta y nariz.

Otra visita obligada es al especialista de pulmón y corazón. Lo primero que verá es el peso del individuo y su complexión. De acuerdo con su edad y estatura determinará si hay que guardar una dieta para adelgazar. También hará una espirometría, prueba que determina la cantidad de aire espirado (expulsado).

A la vista de estas dos visitas y sus resultados, es normal que uno de ellos mande al paciente a una unidad de sueño. Se llama así a un gabinete de un centro hospitalario que se dedican a estudiar el sueño de ciertos pacientes para determinar si padecen de apnea, que es una afección que presentan ciertas personas que roncan. Tiene que ver el comportamiento de esa persona durante una noche de sueño. Muchas personas cuando roncan interrumpen su respiración durante unos segundos. La frecuencia de esas paradas y su duración determinarán el diagnóstico. En muchos casos se indica que el paciente debe dormir en adelante ayudado por un aparato que debe poner en la cabecera de la cama conectado a la corriente eléctrica para que funcione. Este aparato se conecta a una mascarilla que debe tener durante toda la noche, y por ella recibe oxígeno o un aire más oxigenado. Su misión es hacer que el paciente no tenga apnea, paradas más o menos intermitentes. Y en esta situación nocturna debe seguir tanto tiempo como tarde en reparar las causas que lo motivan (dieta, peso, obstrucciones.) o para siempre.

También ayuda no cenar mucha cantidad de comida. Cenas de digestión pesada e ingerir alcohol con la cena hacen roncar. Dejar pasar unas dos horas desde la cena hasta la hora de acostarse es conveniente. Desde luego cenas ligeras.
Dormir con la cabeza un poco más elevada que el resto del cuerpo. Esto puedes conseguirlo poniendo una almohada debajo del colchón, en la parte de la cabecera de la cama; no pongas la almohada sobre el colchón porque entonces dormirías sin apoyar la espalda correctamente y eso te produciría dolor.
Saludos.

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