Quiero saber que comidas puedo comer saludables despues de las 10 pm, para no engordar?

ceno a las 6 pm y voy a clases y cuando regresos de clases a las 10pm me da mucha hambre, quiero saber que es mejor para estar satisfecha y no engordar.

Respuestas:
el mejor consejo es no comer de noche, mejor acuestate y levantate temprano a desayunar
unos trozos de papaya con agua.
come frutas o algo de semillas como cacahuate, almendras o pistacho come algo suave.
Ensaladas, frutas y agua.no engordarás ni un gramito.suerte.
molotes chicharron hamburguesas , memelitas , tacos , garnachas , chalupas , mole , pozole , pero sin exeso
no comas tan tarde. no es saludable. mejor tomate un zumo ,un vaso de leche o alguna fruta , pero procura evitar cenar tan tarde.
Verduras y Frutas , nada de masa , ni azucare, y aceites saturados", Suerte y cariños".
lo ideal seria que ya no comas nada, pero si tienes hambre tomante un vaso con agua o te y no te preocupes en engordar que es un falso estereotipo demasiado malo
Lo mejor sería dividir tus comidas en 5 partes a intervalos entre ellas para que tu cena se convierta en el tentempie y la cena en la comida de las 10 p.m.
Ejemplo: Desayuno 9 a 10 am, Almuerzo 12 a 13 hrs, Comida 15 a 16 hrs, tentempie 18 hrs y Cena 22 hrs.
Tu modifica los horarios según como se te acomode mejor, pero vas a ver que vas a estar hasta más tranquila sin tanta voracidad al cenar, ya que estarás equilibrando la alimentación para mantener tu metabolismo activo.
ensaladas, frutas, y jugos naturales o agua.
Normalmenete el metabolismo por la noche se frena y por lo tanto no se queman tantas calorias como lo puedes hacer en el dia, yo tenia tu mismo problema y me estaba engordando horrible y soy de aquellos vanidosos que odian la barriga,te digo que corte de raiz y ceno fuera de casa y no compro nada en casa lo unico que me acompaña en casa son galleticas integrales y botellas de te que las tomo constantemente,en la mañana solo tomo un yogurt, la verdad me ha dado mucho resultado porque no me da tanta hambre como antes ceno bien y que la gente ha notado cuanto he bajado de peso me lo dicen frecuentemente entonces salto de alegria porque el esfuerzo valio la pena
Frutas frescas, clara de huevo, gelatinas dietéticas.
pan integral, yougourt, frutas y verduras es lo más saludable y leche descremada. suerte
Por mi laburo debo mantenerme en forma y como mi viejo es panzón debo cuidarme si la genética no me hace uan excepción, poreso, de noche cuando salgo del gimnasio, a esa hora mas o menos, de 22 a 23 horas, ceno livianamente con sopa de todas las verduras, con unos fideos cabello de angel o arróz, una buena porción y luego me tomo un tazón de yogurt con frutas cortadas, gelatina o postre que salieron diet.

Tenés otra alternativa. son los batidos shake que hay en dietéticas o tartas dietéticas que mi abuela los prepara como los dioses. Eso con una buena ensalada de atún y arroz integral o verduras que te gusten. O, milanesas de sojas rellenas gratinadas con queso fresco diet al horno.

Ojalá te sirva alguna sugerencia.
. . .corazón. . las frutas siempre serán mejor. . .
te recomiendo
un yogurt para
beber
0 grasas
0 azucar
no ingieras azucares a ninguna
hora del dia
como el hambre o se puede detener
pero si se puede educar
te recomiendo
que inicies la primer semana
con un yogurt
una taza de fruta de preferencia
manzana
papaya o melon
acompañalas de queso cotagge con un poco
de miel natural
la segunda semana
un yogurt y una manzana o
un platano sin nada
la tercer semana
un yogurt con un vaso de agua
la cuarta semana un dia agua o te
sin azucar
y otro dia yogurt
hasta que dejes de comer por las noches

te recomiendo que como a las 8 de la noche
comas fruta en la
escuela
esto te dara un poco de saciedad
y no llegaras hambreada a casa

tambien un vaso de leche con
cereal splenda
no es tan pesado, y te dara
la sensacion de saciedad

espero que esta informacion te
ayude
y mucha suerte
A esas horas se recomiendo no comer mucho por q se engorda ya lo sabes verdad,comer frutas son ricas tienen muchas vitaminas y no engordan
Puedes hacer dos cosas, o cenar después de volver de las clases o puedes comer lo que quieras si después haces ejercicios, por ejemplo, ve a clases corriendo, y si no confórmate con tu físico, no puedo darte más indicaciones, pero pregunta por ejemplo en el programa Saber Vivir o a un médico
Hola, si estas bien en tu peso,puedes beber un vaso de jugo de frutas,o un vaso de leche.La fruta tambiem te ayudaría a calmar el hambre ,pero si no quieres engordar tienen que ser frutas bajas en azúcar.OK.Chao que estes bien.
Podrías comer frutas, un vaso de leche semidescremada, un yogurt dietético, o un postre diet. o quizás una ensalada muy liviana, un huevo duro o un trocito de queso. No es necesario morir de hambre para estar en forma. Suerte
ola lo primero que debes de acer es k alas 6 cuando cenas, cena correctamente es decir una ensalada o verduras de primero y 150g de pescado.. alguna crema. huevos(nunca fritos) y si luego cundo yegan las 10 tienes ambre pues come fibra de ayudara en todo los aspestos fibras como la k posee la fruta, o keso fresco acompañado si prefieres con alguna tostana integral y lo mas sano de todo es que te bebas unos 2 o 3 vasos de agua k te ayudaran y vete a acostar para olvidarte de comer. suerte! salu2
De las comidas q se hacen en un día, la mas ligera debe ser la cena. Si cenamos mucho y nos vamos a la cama, el cuerpo no quema todas las calorías q le acabamos d meter, x eso se debe hacer una cena ligera. Hay q beber mucho agua, q tb ayuda a calmar la ansiedad y luego puedes comer alguna ensalada, fruta, yogures. Cosas ligeras.

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