Peso 45kg quiero engordarme hasta unos 50kg o un poco mas que tengo que hacer sin que influye en mi salud?

ademas no tengo mucho apetito gracias

Respuestas:
come antes de acostarte o tomate un batida de elado con pepsi y eso te ara engordar el quilo que quieres.
Levantar pesas.
Nada razonable de lo que hagas para engordar 5 kg afectará tu salud. Tienes que forzarte a comer cada dos horas algo. Así engordarás 1 kg por mes, más o menos.
Consume "Positrim" de Nutrilite. es un licuado riquisimo que te nutre y te vitamina.
Se toma ademas de tu desayuno y de tu cena.
visita la pagina www.nutrilite.com
Comer todos los días 100 gramos de frutos secos, es fácil de comer porq puedes hacerlo en cualquier lugar y además están muy ricos.
lo poco que comes que sea lleno de calorías y grasas y eso pero te sugiero que si tenes la posibilidad vayas a un nutricionista
ay jeny así estáis bien
Quien como tu que no tienes que privarte de nada
Creo ,que cinco kilos los vas a coger rápido ,aumentado los Hidratos de carbono: Pan ,dulces. cereales,rebozados,y también lipidos:mantequilla, mermelada,chorizo, morcilla.
Pero te recomendaría dosis pequelñas.El aumento de colesterol.puede dañar tus artérias.
debs de comer mas pero te recomendaria comprarte algunas vitaminas eso hacen que estes bien y te engordan, ademas tomo muchos licuados sobre todo el de platano ,o malteadas de chocolate tienen muchas calorias.
Come pasta y hidratos de carbono te ayudara
uno es yendo al gym pero te recomiendo comer mucho almidon como platano y pan otro secreto es comer pasas todos los dias si es posible te lo digo por experiencia mido 1.73m y pesaba 55 kg muy bajo hasta que hize eso y ahora peso 68 kg y ahora esoty en mi peso ideal
yo estoy en tu misma situacion nada mas que tengo que subir unos 7 kg
anda al nutricionista
ME DA ENVIDIA SANTA PESO 85 KILOS Y DESEARIA PESAR 45 .COME FIBRA Y CARNES ASADAS Y BUENOS CARBOHIDRATOS.
anda a un nutricionita el va a saber mejor como hacer

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