¿Los turnos nocturnos en el trabajo provocan que la gente engorde?

Hace poco más de 1 año comencé a trabajar en un periódico, con un horario de 10 de la noche a 2 de la mañana y por lo tanto todos mis horarios de sueño y comidas cambiaron por completo. Un amigo me dijo que iba a subir de peso, que porque eso normalmente le sucede a la gente que trabaja en turno nocturno, y es justo lo que me ha venido ocurriendo. Lo raro es que yo no siento que coma mucho, incluso como menos que antes. ¿Alguna recomendación para detener esta ganancia de peso? He subido casi 6 kilos desde que comencé en ese trabajo.

Respuestas:
El cambio de horario y el descontrol del ciclo provocan que se engorde. Yo también soy periodista. Mi horario más nocturno fue hasta la 1, pero llegaba a casa y no podía dormir. Comía algo, veía la tele. Un amigo que trabajo en una agencia por la noche engordó 20 kilos en seis meses, aunque lógicamente era propenso a engordar. Mi consejo, respeta los horarios de comida de antes. Cena un poco antes de ir a trabajar y no tomes nada durante las horas de trabajo hasta el desayuno. Duerme las mismas horas. Si son ocho las que necesitas, acuestate a las tres y duerme hasta las once y empieza a hacer cosas, pq con el horario nocturno te vuelves más perezoso. La falta de actividad también engorda. Saludo
Yo tambien! de hecho ahorita estoy trabajando! y si es cierto, pues no comas nada de cochineroo, solo sano y ya
qué barbaridad, seis kilos son muchos, lo normal es que adelgazaras porque las alteraciones del sueño es lo que provocan al no permitir al cuerpo descansar adecuadamente, deberías consultarlo con un médico.
debes realizar actividad física durante el día.. eso ayudará mucho! seguro que como trabajas toda la noche, duermes mas de lo ormal.. eso no es bueno!.. debes dormir entre 6 a 8 horas.. y hacer gimnasia! Besitos y suerte!
Yo creo que es fácil que los bioritmos naturales de tu cuerpo se vean tratocados si no sigues la luz natural, o sea, si vives (trabajas) de noche y duermes de día, supongo que te costará ajustarte a estas nuevas rutinas pero seguro que con un poco de autocontrol (aunque sea dificil.) y con paciencia vuelvas a perder el peso recuperado en el periodo de adaptación en el que el cuerpo se encuentra. Además, trabaja para evitar en la medida de lo posible la ansiedad que los cambios puedan producirte porque eso no es nada bueno para no ganar peso. Buena suerte.
Yo creo q debo ser un bicho raro porque en 12 años currando a turnos incluida la noche no he engordado ni un kilo y mira q me hace falta, decirme como lo hacéis porque sinceramene no lo entiendo
ES VERDAD QUE EL TRABAJO NOCTURNO AFECTA TU METABOLISMO, YA QUE EN LUGAR DE COMER PREFIERES DORMIR. YO TRABAJE EN UNA EMPRESA DE 8 DE LA NOCHE A 9 DE LA MAÑANA, Y SUBI 11 KILOS, Y HASTA EL MOMENTO NO HE PODIDO BAJAR DE PESO. POR ESO ES URGENTE QUE ME DEN UN CONSEJO Y ESO QUE SOLO COMIA Y VEZ AL DIA.
Hola amiga, desgraciadamente si que es cierto que en el turno de noche se engorda mas y no solamente se engorda sino que se pierde salud aumenta la irritabilidad y se acorta la vida hasta 5 años. Nuestra vida en sociedad nos obliga en determinadas ocasiones tener que trabajar en determinadas horas pero hay que recordar que somos como plantas y cualquier cambio en nuestra vida stressa nuestro cuerpo sin que nosotros nos demos cuenta, el consejo que te dan de dormir 8 horas es crucial para desestresar el cuerpo te ira muy bien, respecto a tu pregunta porque subiste el peso básicamente se refiere nuevamente al stress de tu cuerpo entonces tu cuerpo segrega una hormona llamada cortisol que es la causante de aumentar la grasa corporal. Los consejos que te puedo dar son que intentes disminuir la ingestión de alimentos en horario nocturno sobre todo los ricos carbohidratos(entre ellos azucares) que sus efectos en obesidad se multiplican en la noche a causa de el descenso de trabajo hormonal de nuestro cuerpo, el otro es duermas ininterrumpidamente 8 horas.

SALUDOS Y SUERTE.
A mi también me pasó durante una temporada que dormí mal, también engordé unos 6 kilos, ahora he vuelto a dormir bién y he adelgazado.
Haz ejercicio regularmente, camina lo que puedas en el trabajo, lleva un ritmo de vida normal -aunque parezca al revés- toma mucho aire fresco y procura que te cambien de horario en el trabajoi, aunque supongo que a esa hora debe ser muy divertido estar en el diario -es la hora de más acción en talleres-. suerte

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