AYUDA,mi primo no tene dinero para ir al medico,su hijo esta gordo,necesita adelgazar,,mide 1,43?



Respuestas:
Primero que nada te digo que tienen que eliminar la carne de su dieta.

te paso unas ricas recetas vegetarianas:
http://uva.org.ar/recetas.html

Tiene que hacer ejercicios y NO comer, definitivamente, no comer comida chatarra.
Primero te recomiendo que no se vayan por los extremos, empiecen por quitarle todas aquellas comidas ricas en grasa, denle frutas, verduras y una sesio de ejercicio, pero empiecen por pocos ejercicios.
que edad tiene el hijo ,si es adolescente o pre ,( 7 a18 años ) no debe dejar de tomar lácteos ,leche ,yohur ,queso DESCREMADO ,evitar las frituras ,postres dulces ,chocolates y el mucho pan ,potenciar las comidas cocidas al vapor , al horno ,frutas ,verduras ,carnes con poca grasa y pescados ( no fritos ) agua en preferencias a las bebidas
si mide 1.43 deberia pesar 43 kilos.
¡Cuantos pesa?

Que tipo de vida lleva ? Hace ejercicios o tiene vida sedentaria. si es asì comenzar a caminatas, bicicletas, pequeñas carreras , saltar en cuerda, etc.

Que tipo de comidas y horarios tiene?.

Como ves es amplio. Todos los paìses tienen consultorios gratuitos de las Municipalidades por lo tanto a inscribirlo y una consulta al medico es importantìsimo para hacer una evaluacion.

Luego comidas sin grasas, los niños hoy en dia comen mucha mugre (papitas fritas, mayonesas, chocolates, helados, galletas)

tienen que tener dieta con mas frutas frescas como manzanas, peras, kiwi , ensaladas crudas como lechuga, repollo, tomates, zanahoria rallada etc y los cocidos brocolis,

No toman agua de la llave sino que bebidas .que barren con el calcio y dañan el organismo.
Comer legumbres como el poroto que tiene la proteina mejor que la de carne, lentejas para que no tengan anemia.

No dices la edad . pero si es menor de 12 años necesita carne para su cerebro.

Mira hay que volver a la antiguedad , nuestras abuelas y bisabuelas eran sabias . recuerda que comias con tu abuelita y hazlo con tu sobrino.
SE MUY BIEN QUE CUESTA PERO AY QUE ALLUDARLOS MUCHOOO
mira para hacer una dieta se necesita el peso actual, ya que con los datos que pones no se puede sacar el IMC

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