Abdominales cuantas horas y cuantos dias tengo que hacerlos?

Hace dos dias empeze a ser abdominales 30 minutos diarios,hoy me levante con un dolor en la area abdominal (jejeje asi se dice creo yo) y tambien hice 30 minutos.
La cuestion es si sigo asi pronto tendre cuadritos o que? yo soy flaquita de estomago algo planito pero quiero tener cuadritos.

Cuantos dias y cuantas horas tengo que hacerlos para tener cuadritos?

Respuestas:
los abdominales como en la tv q son 8 cuadraditos, son dificiles de lograr, se requiere un entrenamiento de unos 2000 abdominales diarios, de distintos tipos, cruzados, largos, cortos, mixtos, y es cuestion de meses, tampoco arranques tan fuerte xq tenes riesgo de lesion, lo cual va a impedir q llegues a los cuadraditos, sino q vas a llegar a un dolor abdominal del cual te vas a arrepentir luego!
Comprate un marcador alsolvente y dibujalos.
Pues la cantidad ke haces esta bien, ahora la cantidd ke stas haciendo esta bien... el dolor en los musculos se debe a la prolactina ke se acumula en tus musculos, lo estas haciendo bien si vas como cuentas no olvides los costados y la parte baja busca en la internet todos los ejercicios abdominales para ke tengas un abdomen completo ,,.. suerte
Todos los días 30 minutos es lo ideal

Contestar al poste del usuario, correccion del contenido de la garantia de EsQnA.com no.

preguntas y respuestas agregadas...