Como adelgazar en una semana?



Respuestas:
comiendo menos, y haciendo mucho ejercicio, sin olvidar la salud, eh?
No hay manera de adelgazar saludablkemente en una semana, pero si queres algo nocivo podes no comer o hacer mucho ajercicio y comer poco exponerte a temperaturas altas y les recomiendo a todos que vean Cuestion de Peso Canal 13 hotraRIO 14:30
te dejo una dieta haber si te gusta a mi si me funciono pero tienes que tomar mucha agua

DEBE SEGUIRSE ESTRICTAMENTE
Pierda 4.5 Kg. En 3 Días.



1° DIA CAFÉ NEGRO O TE, ½ TORONJA, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO
DESAYUNO 2 CUCHARADAS DE MANTEQUILLA DE CACAHUATE.

COMIDA 2 REBANADAS DE CUAQUIER TIPO DE CARNE (APROX. 85 GRS.)
1 TAZA DE EJOTES, 1 TAZA DE BETABEL, 1 MANZANA PEQUEÑA,
1 TAZA DE HELADO DE VAINILLA.

CENA ½ TAZA DE ATUN, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO, CAFÉ O TE.


2° DIA 1 HUEVO, ½ PLATANO, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO, CAFÉ NEGRO O TE.
DESAYUNO

COMIDA 2 SALCHICHAS, 1 TAZA DE BROCOLI, ½ TAZA DE ZANAHORIA, ½ PLATANO,
½ TAZA DE HELADO DE VAINILLA.

CENA 1 TAZA DE QUESO COTTAGE, 5 GALLETAS SALADAS.


3° DIA 5 GALLETAS SALADAS, 1 REBANADA DE QUESO CHEEDAR, 1 MANZANA
DESAYUNO PEQUEÑA, CAFÉ NEGRO O TE.

COMIDA 1 TAZA DE ATUN, 1 TAZA DE BETABEL, 1 TAZA DE COLIFLOR, 1 REBANADA
DE MELON, ½ TAZA DE HELADO DE VAINILLA.

CENA 1 HUEVO COCIDO, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO.


LA DIETA FUNCIONA POR UN PROCESO DE TRANSFORMACION QUIMICA Y ESTA PROBADA, NO DEBE VARIARSE O SUBSTITUIR ALGUNO DE LOS ALIMENTOS ANTERIORES. PUEDE EMPLEARSE SAL O PIMIENTA, NINGUN OTRO ADEREZO. DONDE NO SE INDICA CANTIDAD, NO HAY RESTRICCIONES CON SENTIDO COMUN. ESTA DIETA DEBE SEGUIRSE 3 DIAS CONSECUTIVOS.

EN ESOS 3 DIAS PERDERA 4.5 KGS. DESPUES DE 3 DIAS DE DIETA PUEDE COMER NORMALMENTE PERO NO SE SOBREPASE. DESPUES DE 4 DIAS DE COMER NORMALMENTE INICIE OTRO CICLO DE DIETA DE 3 DIAS, PUEDE REDUCIR HASTA 10 KGS. EN UN MES, SI SE APEGA A ELLA.

ESTA ES UNA DIETA SEGURA. RECUERDE NO COMA ENTRE ALIMENTOS.
lo mas efectivo : hacerte una liposuccion, pues otra cosa , dieta o algo asi en cuanto la dejes vuelves a recuperarlos y con creces.
Hace una buena dieta consultando a un/a nutricionista. no tomes ningun tipo de medicamentos diureticos y esas cosas naturales sin consultar a un profesional del tema, caminar mucho, tomar mucha agua ayuda, no dejes de comer porque te puede traer serios problemas. Surte. ah por cierto tener sexo (un orgasmo) es igual a las calorias q quemas caminando 5 kms. Chausitoooo
sin comer
Si no te importa muuucho tu salud deja de comer absolutamente...
Aserruchandote el estomago ,luego te sacas la grasas de las tripas y acto seguido te cueses tu estomago, procura usar guantes quirurjicos y usa un clavo que no este oxidado.
Adelgazar en tan poco tiempo es una brutalidad. Se consigue adelgazar comiendo más sano, y para esto, tienes que ir a un especialista que te recomiende una dieta personificada e ir manteniéndote. No vale <adelgazo en unos días y ya está>, me olvido.
Sencillo. si es solo por un semana intenta comer ensaladas con carnes blancas y tomar muucha muuucha agua! Bajaras como de 6-10 libras en la semana!
FRANCAMENTE NO ES LA MEJOR SOLUCION PERO EN FIN TU SABRAS SI LA APLICAS O NO
YO POR LO MENO DEJO DE COMER MUCHO Y COMIENZO POR TOMAR MUCHOS LIQUIDO, HAGO MEDIA COMIDA EN LA TARDE BUENO ES DECIR EN EN DIA Y ESO ES TODO SI POR AHI TE DA HAMBRE TE COMES UN BOMBON O UNA GOMITA PERO ESO ES TODO NO EXEDAS LAS DOSIS ESO SI TE MUERES DE HAMBRE PERO COMO FUNCIONA Y MEJOR HAZ EJERCICIO
deves de ver pero hay algo que esta resultando es muy rapido y sin dietas puedes segir comiendo todo lo que qieras una hermana mia lo iso y fue todo un exito con ella que es bueno muy sinple tomar todos los dias un diente de ajo en la manana como si fuera una pastilla todos los dias un diente de ajo
Olvidate de eso... Cualquier cosa que te haga rebajar en una semana es dañino para tu salud.
No debes hacer eso, cuando bajas tan rápido tu cuerpo recupera el doble de lo bajado y encima te empiezan a salir las estrías.
Te recomiendo que pienses en una dieta a largo plazo, solo dejando de comer grasas, harinas y sobre todo haciendo ejercicio; si no te gusta hacerlo puedes ir de shopping mas a menudo, caminar lo mas que puedas e ir a tu trabaja, si es posible, a pie.
Según lo que quieras perder. Debes marcarte una meta. Cuanto quieres pesar, que tú creas que te sentirás a gusto, y ponerte a ello, una vez hayas llegado paras y evitas cogerlos. Si vas a una fiesta en la cual veas que vas a engordar no pasa nada, pero luego procura perder lo que has ganado. así lo hago yo y estoy muy contenta.
Tienes que hacer una comida sana, sin grasas y comer mucha fruta y verduras, legumbres, pescado y poca carne. Si vas a un gimnasio mejor, pero si no puedes, pues camina mucho, sube escaleras en lugar del ascensor, bajate una o dos paradas antes del autobus, así te obligas a caminar.
No existe la dieta milagrosa, el que algo quiere algo le cuesta, con una dieta como la que hago yo puedes perder hasta 1 kilo a la semana, es muy raro que sea más.
Pero sobretodo lo que nunca has de hacer es dejar de comer, más vale perder poquito a poquito que dejarte la vida en ello.
Muriéndote de hambre
La mejor dieta segun los médicos cardiologos,es en la que se adelgaza 1 kg al mes, consejo: ten paciencia y nada de dietas rápidas y milagrosas ( Los cardialogos también saben de dietas)
Dejando de comer antojitos, comida chatarra.

Cambiando la rutina de vida, hacer ejercicio podrìa ser caminata para empezar, defensa personal, artes marciales.

Comiendo frutas y verduras y dejando de comer la cantidad de pan y tortilla que regularmente consumes.

Tomando por las mañanas
1 cereal con leche y unos huevos tibios o directos del cascaròn ò
1sandwich de pan integral con jamòn de pavo con lechuga, tomate, si gustas picante pero poco.
1 the de manzanilla
1 rebanada de pan tostado con mantequilla de mani

Comiendo:
Pollo hervido con cebolla, ajo y sal, sin piel, de preferencia pechuga, con una ensalada de lechuga y aderezarla con limòn.

Cenando algo ligero:
1 gelatina
1 yoghurt
1 barra de granola o amaranto ò
1 galletas de ciruela-pasa


Veràs si no bajas de peso

P. D. No comas entre comidas ¿eh?
Depende de lo q quieras adelgazar. Si necesitas entre 3 y 4 Kg, no comas : azúcares, grasas. Solo una harina al día y preferiblemente en la mañana. Reparte tus comidas en 5 al día. Como porciones más pequeñas que las habituales. Toma mucha agua, vegetales en cantidades abundantes, frutas no muy dulces. Además, no comas nada después de las 7 de la noche.

Alguna vez hice la dieta de la piña y el atún. Se hace por tres dias solo comes estos dos alimentos y mucha agua. Es muy difícil, bajas rápido pero los recuperas de la misma forma. te sirve si neceitas estar linda el fin de semana porque el lunes se acabará el encanto.
Con una buena operación y post-operatorio.
te doy una dieta que utilizo y es saludable con ella puedes bajar un kilo diario, LA HACES POR 5 DIAS SEGUIDOS Y PARAS 2, y si deseas puedes continuar con ella.
Desayuno:
*8 onzas de leches descremada(o agua si prefieres) + 3 cucharadas de avena en hojuelas y un sobre de azucar de dieta.
un huevo hervido
*2 rebanadas de pan integral
Merienda
*una fruta (manzana, kiwi o papaya)

Almuerzo:
*8 onzas de leches descremada(o agua si prefieres) + 3 cucharadas de avena en hojuelas y un sobre de azucar de dieta
*una pieza de pollo hervido o asado (del tamaño de la palma de tu mano(esto es sin incluir los dedos, solo el cuadrado de la mano)
*ensalada de lechuga, pepino(puedes aderezar con limon, sal y pimienta)

Merienda
*una taza de tè con un sobre de azucar de dieta

Cena
*8 onzas de leches descremada(o agua si prefieres) + 3 cucharadas de avena en hojuelas y un sobre de azucar de dieta
*una pieza de pescado hervido o asado
*ensalada de pepino y trocitos de tomate (aderezar con limon, sal y pimienta)

Antes de acostarte
*una fruta, o yougurt descremado o un tè con azucar de dieta.

Puedes variar el menu en el desayuno puedes utlizar rebanada de jamon cocido o queso descremado, galletas integrales o sin sal en vez del pan(si son galletas puedes comerte de 6 a 8 galletas(no paquetes), en vez de pescado carne de res o cerdo(pero asados, al horno o hervidos), tambien variar las ensaladas, pero con medidas a lo que se refiere al tomate(5 rebanadas), ya que en exceso acumula calorias. Las lechugas y los pepinos son vegetales libres ya que son bien bajas las calorias de estos, asi que de estos si puedes comer en cantidad.

Debes tomar mucha agua.

Espero que te guste te vaya bien
podes perder aprox. 400 gs por dia, comiendo mucha verdura,pollo,pescado leche descremada y siempre caldo antes de una comida, las proporciones manejálas vos, y camina una hora por dia. Me dió resultado pero me olvidé de las pastas, pan, cerveza, papas.Es un garrón pero despues de ver los primeros resultados te incentivás.
No solo que podes adelgazar en una semana, sino que lo haces tambien en un dia. Si reducis las cantidades de lo que ingeris, te moves un poquito mas, vas a ver que al finalizar el dia te vas a sentir mas desinchada y con buen animo de haber cumplido con lo propuesto. Comé sano y bajo en grasa, las mismas deprimen el sistema nervioso y t eponen de mal humor. Obviamente no vas a adelgazar 5, 10 kl. Sera cuestion de gramos, varia en el organismo de cada uno. Para adelgazar siempre recordá que lo mejor es usar la razon. Cambiar de hábitos para poder mantener un peso saludable y estable, para no recaer en el peso no deseado que en fin puede ser un sobrepeso. Suerrrrrrrrrrrrte.ah y hace 6 comidas que no quier edecir que te comas la heladera, sino que el postre del almuerzo que puede ser una manzana te lo guarde para dos horas despues. Usalo de colacion. Bezotes, y suerte!
depende el sobrepeso que tengas, pero en una semana podes bajar de medio kilo si no estas muy excedida hasta cuatro kilos o un poco mas si sos una obesa de grado 2 o 3. pero una semana es poco tiempo si tienes sobrepeso. en esto milagros no hay, si los subiste no fue en una semana, asi que no esperes bajarlos tan rapido tampoco.
Hola amiga ni es imposible ni es una brutalidad si utilizas una nueva tegnologia yo te garantizo que en 9 dias tu puedes bajar de7 hasta 20 libras depende de tu peso actual con una dieta esto es imposible pero con un sistema de limieza interna y nutricion lo haras para mas informacion www.brendarobles.isagenix.com o robles.liz@gmail.com para preguntas
Haciendo ejercicios.. hasta q no puedas moverte.. y comiendo muchisimo menos.. y tomando bastante agua. q mientras duernes. te kema calorias.
Tomando bastante liquido, desayunando ensalada de frutas, reduciendo comidas grasas y no cenando de noche, solo yogurt

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