No puedo dormir?

todas las noches son igual no tengo problemas personales pero a pesar de eso no puedo dormir

Respuestas:
Repasa todas las anteriores augerencias.
A parte, procura no tomar café ni cosas con cafeína durante el día.
Date un baño con aromaterapia.
Cambia, aunque sea un poco, mueve tu cama.
Procura taparte bien, pero no te mueras de calor.
No tomes mucha agua antes de dormir.
Ve al baño.
Cuando te acuestes a dormir, estíra bien todo el cuerpo, desde la punta del dedo del pie, hasta la cabeza. Ve aflojando poco a poco, empezando por los pies, terminando por la cabeza. Ni cuenta te vas a dar, que puf. estás dormida.
O. cuenta de 100 a 1, concéntrate sólo en eso. luego me cuentas.
pues deberias intentar con flores de bach o con homeopatia algo que te regularice el sueño
Mi respuesta es : aprende meditación, es un excelente medio para conciliar el sueño, antes de dormir meditar.
quizas no sientas sueño y cansancio porque no has gastado suficientes energias durante el dia.. por lo gral. una persona que trabaja/estudia/se ejercita llega a la cama muerta practicamente. Quizas deberias realizar ejercicios, intentalo y despues me contas.. exitos!!
puede ser insomnio ?

o tal vez te alimentas mal ?

o por que duermes en el día y en la noche no tienes sueño?

mejor consulta a un medico

abrazos.!
Ve al medico que te recete algo para dormir
los medicamentos para dormir son muy adictivos pero con supervicion medica funcionan
Realiza alguna actividad o ejercicio físico por las tardes. Así estarás cansada por la noche. Zzsz szs.
Volvé a preguntarte con sinceridad si en verdad no tenés problemas personales. O, podrías probar haciendo trote durante la tardecita para quemar energías. Suerte!
hace ejercicios durante el dia.. para perder energias y llegar cansada a la noche.. y tomate un te de tilo antes de dormir para relajarte.. no recurras a medicacion antes de probar con metodos mas naturales. pueden ser adictivas. ;)
puedes tomar valeriana en infusion o en pastillas, que es una planta natural y no es perjudicial
la razon es que sufres de insomnio mejor consulta a un profesional.
FALTA DE ALGUN NUTRIENTE EN TU ALIMENTACION
sufres de inmsonio
Yo sufria de lo mismo solo tube que hacer unos pequeños cambios a mi me resulto. lo primero despierta mas temprano no existen siestas de medio dia. puedes ir a caminar o correr un poco y en la noche una ora antes de dormir tomate un vaso de leche tibia y unas cuantas nueses y vas a ver q con esto dejas de vatallar y si no resulta consulta a un medico salu2
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